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入冬前这样泡脚 冬天少受罪

时间: 2018-10-22 10:33 作者:网络 来源:三秦资讯网 点击:
泡脚,点燃人体第二个太阳
    树枯根先竭,人老脚先衰。脚不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处,晚9点泡脚,肾经气血比较虚弱的时辰,那时泡脚,有利于滋补肾经气血,最能养肾。
    经常泡脚就可刺激脚部的太冲、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,能起到滋阴补肾、壮腰强筋、疏通经络,促进新陈代谢以及延缓衰老的功效,并可调理头昏眼花、失眠、关节麻木等证。不说包治百病,但也差不多了。
入冬前泡脚,冬天不吃亏
    脚有第二心脏之称,五脏六腑都能在脚上找到对应穴位,入冬前这段时间用热水一些中草药泡脚,可改善末梢神经循环,气血循环。
    深秋降温后,女性朋友常常会出现四肢冰冷的情况,主要是由于脾肾亏虚、阳气亏虚,这种情况,很适合热水泡脚,如果能加一点东西,效果就更优秀了!
(1)生姜泡脚——缓解手脚冰凉!
    生姜药性辛温,有祛湿解表、温阳祛寒的作用,生姜泡脚,有很好的驱寒效果,能够改善局部血液循环和新陈代谢。手冷脚冷的女性,睡前生姜泡脚,可以快速驱寒,预防流感。
    泡脚方法:取中等大小生姜半块,拍扁,用热水煮10分钟,记得盖上盖子以免成分挥发。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量温水,不烫脚即可,泡脚时水没到小腿1/3处,每次15~30分钟,如泡脚用水量较多,或怕冷症状较重,可酌情增加姜的用量。
(2)艾草泡脚——消除黑眼圈!
    肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因,滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。艾叶水泡脚可以有效去除体内虚火。艾草泡脚期间多喝温开水,坚持一段时间后,由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。
    泡脚方法:取艾叶一小把,煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚即可。
(3)花椒泡脚——防感冒!
    花椒是厨房里常用的一味调料,也是一味中药,有温中止痛、祛湿散寒、解毒理气、化痰通窍的作用,民间常用它来调理胃脘痛,伤风感冒引起的鼻塞、头额痛等。
    泡脚方法:用一个棉布包50克花椒,用线扎紧,加水煮开后,用煮开的花椒水泡脚。花椒包可以反复使用,一周后再更换新的花椒包。直接取花椒15克煮后泡脚也可以。
(4)红花泡脚——活气血、防冻疮!
    红花是妇科常用药,可活血通经,祛瘀止痛,临近冬季,皮肤干裂,喜欢生冻疮的人,多用红花泡脚,效果很好。
    泡脚方法:取红花10~15克按生姜提到的煮法泡脚,能预防冻疮,泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。用干艾草和红花同时煮水泡脚,还可以改善血液循环,预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎,扫通淤血。
失眠了,一定要泡脚
    失眠是每个人都有过的经历,入睡困难,寐而不酣,时寐时醒,醒后不能再寐,彻夜不能寐,这些都是失眠的表现,一个人10天不睡觉等待他的就是死亡。
    经常失眠的人,身体一般都不好,总是疲乏无力、心烦意乱,头痛多梦多汗、记忆减退,严重的失眠患者还会诱发一系列的临床病症。
    那么失眠了应该怎么办?中医讲“上病下治”,泡脚其实就一种“上病下治”的良方,可以增强呼吸系统的屏障功能,促进机体血液循环,缓解身心疲劳,对于睡眠,泡脚同样有不错的促进作用。
    比如心脾两虚的失眠者,多梦易醒,健忘,头晕目眩,四肢乏力,精神疲惫,饮食无味,面色少华。泡脚时就可以在热水中加些生姜和醋,通过皮肤吸收药物,配合刺激足部穴位,可调节经络功能,疏通气血,调整脏腑功能,使心神得到气血的滋养而安定,从而改善睡眠。
    阴虚火旺失眠的人也可以泡脚,但不能随意添加中药,尤其是性热的种草药,避免加重火气。洗完脚后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和脚掌心,有催眠助睡效果。
泡脚要遵循“1355”法则
说了那么多泡脚的好处,最后再讲下泡脚的一些注意事项,大家务必遵循。
    1、泡脚要遵守 “1355法则”,每天泡不超过1次热水脚,每次15-30分钟,水温不超过50℃,泡完后晾5分钟。
    2、泡脚的水温要适宜,边洗边加热水以保持水温,感觉热而不烫即可,水要淹过踝部。
    3、避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚,因为泡脚会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况,同时会影响胃部血液的供给,最好的时间是临睡觉之前。
    4、中药泡脚用木桶比较好,使用后注意清洗。
    5、艾草泡脚每周2~3次即可,不宜过于频繁,因为艾草泡脚能引血下行,泡多了可能容易引起头晕、头痛。
    6、儿童不要用过热的水长时间泡脚或烫脚,以免形成扁平足。
    7、泡脚时不要随意添加其他中草药,可咨询医生,根据自身情况对症使用。
    8、某些患有急性感染性疾病的患者和有出血性疾病的患者禁止泡脚;心脑血管疾病的患者、糖尿病患者等需要根据医生建议选择。
    9、泡脚的同时可以用手按摩双脚,先脚背后脚心,感觉发热为止。这样能使局部血管扩张,末稍神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。



【责任编辑:张旭东】




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