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女性再没钱,4种食物都要吃,刮油减脂,补充能量,预防子宫早衰

时间: 2020-01-10 14:02 作者:赵哲 来源:光明网 点击:

甜菜

 

 

 

甜菜也叫红菜头,吃起来有淡淡的甜味,甜菜叶对人体有着诸多好处,是一种营养价值很高的蔬菜。其中含有丰富的铁以及维生素A和维生素C等,常吃有助肝脏排毒,消除血液中的垃圾与毒素,使皮肤细嫩。

蚕豆

 

 

蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙,有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富,且不含胆固醇,可以提高食品营养价值,预防心血管疾病。如果你是正在应付考试或是脑力工作者,适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有作用。

血糯米

血糯米中各种氨基酸含量比较均衡,以平均含量比较,除了谷氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、酪氨酸、半胱氨酸5种氨基酸平均含量比普通粳米低外,其他12种氨基酸含量都比普通粳米高,其中血糯米中天冬氨酸的含量明显高于粳米。

小白菜

 

 

小白菜含钙量高,几乎是白菜含量的2到3倍,是小儿缺钙症,佝偻病等的理想蔬菜,多吃能够强身健体,增强身体免疫能力。小白菜还含有大量的胡萝卜素,比番茄中含量都多,并且还含有丰富的维生素C,对癌细胞有抑制作用。

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(责任编辑:晨曦)

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